這是一本讓你解除壓力的書 < 操控潛意識 訓練更厲害的自己> 書評 (能量循環篇)

在幾千萬年前，一個山頂洞人在洞穴外發現有隻老虎在洞穴外晃來晃去，這使得他非常擔心洞穴裡的家人會受傷害，並緊張了好幾天，沒辦法睡覺






後來，他拿起武器，和老虎搏鬥，並趕走了老虎，在意識到危機解除後，他終於鬆了口氣，並得以安心睡覺，由於充分得到了休息，他的能量得到恢復，並可以用良好的精神迎接新的一天。

在現代的社會中，上班族上班時總是因為塞車而焦躁不安，大考來臨前，考生們總是為了即將到來的考試而焦躁不已，雖然我們現在的環境已經不如遠古時代危險，但焦躁似乎並沒有隨著時代的進步而遠離我們。



為何我們已經不用再拿武器與老虎搏鬥，但我們面對問題的反應卻還是和遠古時代的人類一樣，這是因為我們的大腦和幾千萬年前的人類並沒有不同，所以我們遇到無法立即解決的問題時，體內的戰逃機制就會被打開，我們的情緒也會因此變得焦躁，讓我們大腦做出跟山頂洞人一樣的反應，這以現在的環境來說也許是不理智的，但這種機制在遠古時代確實能讓我們比較容易活下來。

塞車時總是會特別煩躁

所以我們只能一直受制於腦中那些幾千萬年的本能反應嗎？當然不會，不然買這本書幹嘛。





這些因為焦慮而累積下來的能量，是有辦法釋放的，或至少可以緩解的。





當你塞車時，試著把這個畫面記在腦海中，並不斷得把它縮小再縮小，然後，想一個美好的畫面(也許是和心愛的人約會的場景、也許是一個溫暖的沙灘)，並把它蓋上去，如此多練習幾次，你就會發現下次遇到相同狀況時的反應就會被替換成比較舒服的感覺，當然，這需要精力和時間練習，畢竟本能反應已經存在腦中幾千萬年了，這跟推翻一個社會的舊體制一樣，需要時間慢慢來改變。

想像塞車的畫面被洪水掩蓋，可以讓你舒服些

除了淡化緊張，本書的作者也特別強調，當負面能量出現時，要把它表現出來，當你遇到備戰狀態時(例如你不喜歡某人的意見)，這時候我們最好把不滿和能量發洩出來，最直接的方式就是跟目標打一架，或是大聲怒罵，不過大部分人應該不想要這種狀況。




因此我們可以用良好一點的方式，我們可以打打沙包，或對著外面大吼(請不要在半夜用這種方法，不然我們會成為別人發洩情緒的對象)，或是想像自己已經在危機發生時充分表現了能量(潛意識分不清真實和想像)。

受壓抑的能量

當某件事啟動了你的戰逃機制（不一定要遇到戰鬥危機），但你沒有發洩，讓能量被壓抑，你的潛意識就會透過不直接的活動表現，例如緊張或焦慮，而這些東西會產生壓力，當壓力長期出現，並沒有釋放，就會損害到你的身體，人類社會也常常出現這樣的事情，一個人，當它失去了另一半，自己沒多久後便會過世。




而有位女士，因為長期討厭自己的姐姐，最後得到乳癌，如此可見寬恕的重要，這不只是為犯錯者著想，也是為了自己，或者說，為了住在體內那心思敏感的精靈（潛意識）著想。





負面能量是幫助我們生存的能力，但也是害我們生病的來源，面對這樣已經儲存在身體好幾千年的存在，我們不能只是抗拒它、躲避它，我們必須正視它，並以健康的方式，將它發洩出來，讓它不會在我們體內作怪。

總結

能量的循環在潛意識中是很重要的機制，也是對於我們生活健不健康有很大影響的循環，儲存、緊張、表現、休息，這四個機制雖然可以用本能很自然地完成，但是現代的社會卻有很多事情讓我們壓抑了能量，也使得這些負面的力量累積到了人的體內，因此在遇到壓力時，建議讀者充分表現自己的憤怒（但如果要打架的話請確保自己能夠打趴對方），如果真的不行發洩，那回家時試著用想像力和運動之類的良好行動來消除或減緩壓力，希望這篇文章能夠幫助大家得到幸福快樂的人生。